Mes grogs aromatiques
Les grogs aromatiques ont usurpé le nom d’un célèbre breuvage anglais composé de rhum, d’eau chaude, de citron et miel. On les utilise généralement pour lutter contre les états grippaux, les rhumes et autres coups de froid.
Lorsqu’on utilise les huiles essentielles, il est généralement recommandé de les appliquer localement en regard de l’organe à soigner. Dans cet article nous vous proposons l’utilisation de certaines huiles essentielles par voie orale.
Dans ses ouvrages M Baudoux préconise pour un adulte (environ 70 kg) l’absorption de 75 mg par prise, 3 fois par jour, ce qui serait équivalent à 2 gouttes par prise 3 fois par jour.
ATTENTION, ces conseils excluent les enfants ainsi que les femmes enceintes et allaitantes. L’utilisation des huiles essentielles par voie orale est très efficace, mais à utiliser avec prudence. Respectez bien les indications de chaque huile essentielle et n’absorbez pas plus de 6 gouttes par jour sans l’avis d’un spécialiste.
Les conseils donnés ne se substituent en aucun cas au diagnostic d’un médecin, ils sont seulement utiles pour les petits maux du quotidien.
Matériel nécessaire
- Pots hermétiques
- Cuillères
- Balance
Ingrédients
Pour 30g de grog
- Sirop de fructose : 23g
- Miel des montagnes : 7g
- Synergie d’huiles essentielles : 10 gouttes
- Synergie « Nuit tranquille »
- Camomille noble (Chamamelum nobile) : 2 gouttes
- Bergamote (Citrus bergamis) : 4 gouttes
- Lavande vraie (Lavandula augustifolia) : 2 gouttes
- Litsée
citronnée (Litsea cubeba) : 2 gouttes
Bon à savoir : Dans cet article nous vous proposons une synergie pour faciliter le sommeil mais pour compléter cet article, consultez notre article Plantes et insomnie.
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Synergie « Maux de ventre et Ballonnements »
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Essence de Citron(Citrus limonum) : 4 gouttes
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Menthe poivrée (Mentha x piperita) : 4 gouttes
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Basilic exotique (Ocimum basilicum ssp basilicum) : 2 gouttes
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Bon à savoir : N’hésitez pas à consulter notre article sur l’huile aromatique pour lutter contre les maux de ventre et ballonnemment.
Attention l’huile essentielle de Basilic exotique (Ocimum basilicum ssp basilicum) contient une molécule (le chavicol méthyl-éther) suspectée de toxicité. Cette information n’est pas encore avérée mais fera l’objet d’un prochain article (carte d’identité du Basilic Exotique). En attendant veillez à bien respecter la fenêtre thérapeutique et limiter son utilisation.
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Synergie « Rhumes et états grippaux »
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Huile essentielle de Ravintsara (Cinnamomum camphora) : 3 gouttes
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Huile essentielle d’Eucalyptus Radié (Eucalyptus Radiata) : 3 gouttes
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Huile essentielle de Cannelier de Chine (Cinnamomum cassia) : 4 gouttes
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Bon à savoir : N’hésitez pas à consulter notre article sur le Roll-on contre les rhumes et/ou états grippaux.
Les dosages proposés sont calculés pour respecter une prise quotidienne de 6 gouttes maximum par jour.
Mode opératoire
1/Peser le miel et le sirop de fructose dans le contenant hermétique.
2/Bien agiter pour rendre le mélange homogène.
3/Ajouter la synergie d’huiles essentielles choisie pour ce grog.
4/Bien agiter pour répartir au maximum les huiles essentielles dans le sucre et le miel.
L’info en plus : il est toujours nécessaire de faire une fenêtre thérapeutique, c’est-à-dire une période de quelques jours pendant lesquels on ne prend pas d’huiles essentielles pour laisser au corps le temps de se purger. Quelque soit l’application choisie
(cutanée ou interne) cette pause permet à notre corps de se régénérer.
Application
Sous forme de tisane aromatique : faire infuser votre tisane, puis ajouter 1 cuillère à café du grog aromatique. Bien mélanger pour le diluer dans la tisane et déguster.
Sous forme de grog aromatique : faire chauffer de l’eau, ajouter 1 cuillère à café du grog aromatique et un filet de jus de citron. Bien mélanger pour le diluer et déguster.
Vous pouvez consommer maximum 4 fois par jour pendant 5 jours suivis d’une pause de 2 jours.
Bon à savoir : Sur Potions et Chaudrons, Michèle, nous a régalé d’un article sur les grogs aromatiques, l’occasion de découvrir un article fort bien documenté et des synergies très intéressantes
Sources
– Guide pratique d’Aromathérapie familiale et scientifique, D. Baudoux, Ed. Inspir, 2008
– Médecine aromatique ou Aromathérapie, Formation professionnelle niveau 1, D.Baudoux, Ed. N.A.R.D 2009
– L’aromathérapie exactement, P. Franchomme, R. Jallois et D. Pénoël, Ed. Roger Jollois 2001
– Aroma News, D.Baudoux, Ed. N.A.R.D
– Traité pratique de la Phytotherapie, Dr Morel, Ed. Grancher, 2008
– http://andrebitsas.blogspot.fr
– http://www.mon-aromatherapie.com
* : Les mots suivis d’une astérisque sont définis dans notre lexique.
j’en aurai bien besoin moi qui tourne en rond dans mon dodo!!!
Bravo! Je vois le blog d’André Bitsas dans tes références, c’est un très bon aromatologue! Il est de l’école d’aromathérapie anglaise alors que Baudoux est de l’école dite française, perso je préfère l’anglaise qui est beaucoup plus performante et complète! Encore bravo!
Nessie je te dis un grand merci
d’abord je n’avais pas lu l’article sur les plantes et l’insomnie donc je me suis rattrapée et moi qui suis insomniaque depuis peu et par période je garde ton article sous le coude.
n’ayant que la lavande va falloir que j’investisse et je suppose qu’il y a possibilité de changer les HE pour celles qui sont l’équivalence des plantes qui sont dans ton articles sur le sommeil ?
un grand merci
Bonjour !
Maité, une petite infusion de plantes facilite souvent le sommeil, surtout n’hésites pas !
Flora, le choix de l’école d’aromathérapie est une affaire personnelle c’est certain. L’important, à mon sens, est de ne se fermer aucune porte et croiser un maximum les sources 😉
Violette, ravie que l’article Plantes et insomnie puisse te servir. Tu peux peut être composer ta synergie avec les huiles essentielles que tu possèdes déjà mais j’attire bien ton attention sur les contre-indications des huiles essentielles que tu choisiras. N’hésites pas à nous contacter si tu as besoin d’aide !
Bonne journée
Hum… je note. Merci
une très bonne idée tout ça…merci!
Nessie, merci pour cet article si intéressant… je vais le noter, j’en aurai aussi beasoi 🙂
Natalia
Pas mal pour faire des grogs detox à la maison :p